Din
cauza lipsei de informaţie a populaţiei, diagnosticul „cancer”
constituie o adevărată lovitură psihică, întrucât, pentru cei mai mulţi,
el echivalează cu „moarte”, ceea ce e FALS, întrucât, depistat
la timp, cancerul se tratează! Însă, şocul psihic generat de lipsa
informării corecte poate agrava mult starea sănătăţii şi chiar
disponibilitatea persoanei de a urma tratamentul.
Iată câteva recomandări psihologice pentru construirea unei atitudini psihice care să susţină vindecarea.
1. Nu te identifica cu boala: nu
îţi pune o etichetă îngrozitoare care să îţi amplifice trăirile
negative. Eşti mult mai mult decât boala ta şi decât toate problemele pe
care le-ai avut vreodată. Boala este doar o parte din tine, pe care va
trebui să o înţelegi şi să o depăşeşti. Spune-le asta şi celorlalţi.
2. Recunoaşte-ţi emoţiile:
eşti probabil speriat, deprimat, furios, confuz, apatic sau te
confrunţi cu un amalgam din toate acestea. Cei apropiaţi te vor sfătui
probabil să gândeşti pozitiv în încercarea de a-ţi îmbunătăţi starea de
spirit. Atenţie, însă! Deşi gândirea pozitivă este recomandată, ai grijă
ca ea să nu fie doar o „pojghiţă” subţire sub care să se ascundă un
ocean de negativitate emoţională. Acceptă-ţi emoţiile – ele sunt
fireşti, iar reprimarea lor ar putea chiar agrava situaţia. Caută
ajutor specializat pentru a învăţa să le gestionezi.
3. Nu te lăsa copleşit de teamă, ci mai curând permite-i acestei stări să te mobilizeze pentru a face tot ce îţi stă în putinţă ca să îţi recapeţi sănătatea. Teama de boală e mai periculoasă decât boala în sine,
spunea medicul şi alchimistul Paracelsus. Aşa că atunci când simţi că
descurajarea vrea să pună stăpânire pe tine, străduieşte-te să îi ţii
piept, alegând conştient să te gândeşti la lucruri care te mobilizează
să te vindeci, în locul celor care te epuizează psihic.
4. Concentrează-te pe motivaţia puternică de a te vindeca: victoria
sănătăţii asupra bolii va fi înainte de toate una interioară, în
bătălia cu negativismul. „Gândirea conştientă este dotată cu o foarte
mare putere, ignorată de cei mai mulţi dintre noi”, spune Daniel
Sevigny, în cartea Secretul autovindecării. „Din lipsă de cunoştinţe, nu ne utilizăm adevărata putere. Nu ne naştem fericiţi, învăţăm să devenim fericiţi”, adaugă el.
5. Caută şi vindecarea emoţională: adesea
acest diagnostic se asociază cu probleme emoţionale care au nevoie de
rezolvare. Urmează o psihoterapie pentru a-ţi uşura sufletul, pentru a
ierta atunci când e necesar, pentru a regla relaţiile cu persoanele
importante pentru tine şi a te elibera de traumele şi umbrele
trecutului. În cartea „Călătoria”, autoarea Brandon Bays relatează cum a
contribuit la propria vindecare de o tumoră abdominală lucrând asupra
traumelor emoţionale din trecut şi eliberând urmele lăsate de amintirile
dureroase din memoria celulară.
6. Ai grijă de bunăstarea ta psihică:
În primul rând, apelează la consiliere psihologică. Dar nu uita că
micile şi marile bucurii ale vieţii pot constitui terapii în sine. Fă
lucruri care îţi plac, petrece timp cu cei dragi, practică-ţi
hobby-urile, creează ceva. Starea pozitivă de spirit are efecte
încurajatoare sau chiar vindecătoare.
7. Focalizează-te şi pe resursele pe care le ai, nu doar pe problema în sine: Acestea pot fi interioare
(faptul că ai mai trecut prin încercări dificile ale vieţii şi
altădată, tinereţea, un organism robust, dorinţa ta puternică de a te
vindeca, perseverenţa în urmarea tratamentului, credinţa în Dumnezeu)
sau exterioare: sprijinul familiei, al
prietenilor, ajutorul oferit de un consilier sau psihoterapeut,
informaţiile şi consilierea oferită de ONG-uri de profil, publicaţii de
specialitate. Toate acestea îţi vor da perspectiva corectă asupra
situaţiei şi te vor susţine la greu.
8. Roagă-te: Multe
dintre persoanele bolnave de cancer spun că acest diagnostic a
determinat o mare turnură spirituală în destinul lor şi i-a făcut să
caute lucrurile esenţiale în viaţă. Credinţa în Dumnezeu este una dintre
puţinele resurse psihologice care ne rămâne chiar şi în cele mai mari
catastrofe, când alte resurse interioare nu ne mai sunt accesibile.
„Dacă Dumnezeu nu există, nu pierzi nimic crezând în El, dar dacă El
există şi nu crezi, atunci ai pierdut totul”, spunea Blaise Pascal.
Credinţa în Dumnezeu constituie un aliat imbatabil.
9. Învaţă lecţia oferită de boală:
Bolile ne învaţă unde greşim – mai ales unde greşim faţă de noi înşine.
Poate nu ai avut suficientă grijă de tine, nu ai ştiut să gestionezi
stresul, ai avut un stil de viaţă deficitar la multe capitole sau ai
lăsat traumele trecutului nerezolvate şi ele ţi-au afectat sănătatea.
Introspectează-te pentru a învăţa lecţia oferită de problema ta de
sănătate. Odată asimilată lecţia, boala îşi pierde rostul pentru
existenţa ta şi şansele de vindecare cresc exponenţial. „Orice problemă
are un dar pentru sine în mâinile sale. Cauţi problemele deoarece ai
nevoie de darurile lor”, spunea scriitorul Richard Bach în cartea
„Iluzii”.
Autor: Psiholog Patricia Cihodaru
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu